Dein 12 Wochen Trainingsprogramm für Zuhause!
Du bist noch Anfänger im Training? Du möchtest wieder mit dem Training nach langer Zeit wieder anfangen?
Dann ist dieses Trainingsprogramm genau das richtige für dich.
22 Seiten voll gepackt mit vielen nützlichen Infos und Anleitungen.
Inhaltsverzeichnis
Du bist noch Anfänger im Training? Du möchtest wieder mit dem Training nach langer Zeit wieder anfangen?
Dann ist dieses Trainingsprogramm genau das richtige für dich.
22 Seiten voll gepackt mit vielen nützlichen Infos und Anleitungen.
Inhaltsverzeichnis
- Einleitung…………………………………………………………………………….03
- Die Übungen………………………………………………………………………....05
- Wie oft sollte ich trainieren?...................................................................................... .10
- Wie baue ich Kraft und Muskelmasse mit Körpergewichtstraining auf?................... 11
- Trainingsrichtlinien………………………………………………………………… .13
- Dein 12-Wochen Bodyweight Programm……………………………………………15
- Fragen & Antworten…………………………………………………………………18
